Categoria: Salute

4 Aprile 2018 0

Esercizi per mantenersi in forma senza andare in palestra

Di miglioredieta

I molteplici impegni lavorativi e, in generale, la mancanza di tempo, sono le scuse perfette per mantenere uno stile di vita sedentario.
Nonostante gli avvertimenti che vengono sempre fatti sull’inattività, alcuni continuano a dedicare troppo poco tempo all’esercizio fisico.
Il problema è che molti danno priorità ad altri passatempi, oppure pensano che per mantenersi in forma sia necessario andare in palestra.
La verità è che, più che attrezzature speciali, per cominciare a fare esercizio è necessaria disciplina e un certo cambiamento di mentalità.
Infatti, impiegando appena pochi minuti al giorno del nostro tempo, è possibile realizzare una routine completa di allenamento per combattere il sovrappeso e rafforzare i muscoli.
Oggi vogliamo parlare di una semplice serie di esercizi che, oltre a richiedere poco tempo, può essere realizzata in qualsiasi spazio libero della casa.
Siete interessati? Cominciate oggi stesso!
Esercizi per stare in forma senza uscire di casa La routine c..

4 Aprile 2018 0

Dolci fatti in casa: nutrienti e facili da preparare

Di miglioredieta

Tenendo conto del fatto che al giorno d’oggi il tempo per realizzare le diverse faccende domestiche, tra cui cucinare, è limitato, vi presentiamo una squisita lista di ricette molto veloci da preparare.
Sono pensate per sorprendere la famiglia con un delizioso dolce dopo pranzo o a merenda. Prendete nota e iniziate a preparare questi gustosi e semplici dolci fatti in casa.
4 ricette di dolci fatti in casa 1. Budino al cioccolato Il cioccolato ad alto contenuto di cacao offre grandi benefici alla nostra salute, ma solo se assunto con moderazione.
È ricco di magnesio, che dona un grande apporto energetico al corpo. Offre una sensazione di benessere poiché contiene triptofano, un amminoacido essenziale per la produzione della serotonina (noto come l’ormone della felicità). È ricco di antiossidanti e flavonoidi, contiene una grande quantità di fibre solubili, rigenera la pelle e migliora la circolazione. Adesso che conoscete i benefici del cioccolato, scoprite come preparare un budino.
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4 Aprile 2018 0

Dolore cervicale: semplici esercizi per calmarlo

Di miglioredieta

Il dolore cervicale è molto frequente e fastidioso. A seguire vi suggeriamo alcuni consigli per riuscirci. Sarà semplice realizzare questi facili esercizi in casa e da soli. Prendete nota!
Il dolore cervicale può avere diversi gradi di intensità, fino a diventare insopportabile.
Si tratta di un malessere localizzato nella zona cervicale, ovvero nella parte posteriore del collo. La sensazione è di un dolore pulsante che si intensifica a mano a mano che passa il tempo. Il rischio è di non riuscire più a riposare correttamente.
Cause del dolore cervicale Se soffrite di dolore cervicale e vi domandate il perché della sua origine, tenete in considerazione queste possibili cause. Verificate quale potrebbe corrispondere al vostro caso per intervenire al più presto.
Postura scorretta. Le posizioni scorrette si possono assumere in diverse circostanze, anche per aver posizionato male il computer Stress. Lo stress, che derivi dal lavoro, dalle pressioni o dai problemi personali, si manifesta ..

4 Aprile 2018 0

Migliorare la qualità dell’aria in casa: 6 consigli

Di miglioredieta

Per mantenere l’ambiente di casa armonioso e salutare, è importante mettere in pratica alcune misure che permettono di migliorare la qualità dell’aria che respiriamo.
Per quanto non lo si noti a prima vista, non è raro che l’ambiente venga inquinato dall’uso di prodotti chimici, dal pulviscolo atmosferico e dalla polvere.
In effetti, si tratta di una delle cause scatenanti di allergie e problemi di respirazione; e la cosa più preoccupante è che molte persone lo ignorano totalmente.
Proprio per questo motivo, oggi vogliamo dedicare questo spazio a 6 semplici accorgimenti che vi permetteranno di migliorare la qualità dell’aria in casa per prevenire problemi di salute e migliorare un ambiente poco accogliente.
Metteteli in pratica!
Consigli per migliorare la qualità dell’aria in casa 1. Usare prodotti ecologici per la pulizia Siamo talmente abituati ai prodotti chimici per la pulizia che spesso dimentichiamo che esistono alternative naturali che danno lo stesso risultato senza inquin..

4 Aprile 2018 0

Alimenti chetogenici per perdere peso

Di miglioredieta

Gli alimenti chetogenici possono aiutare a dimagrire in fretta e a migliorare certe condizioni di salute come l’affaticamento e i fattori di rischio della sindrome metabolica o del diabete.
Per trarre vantaggio da tutti i benefici della dieta chetogenica, non è necessario apportare cambiamenti estremi alla propria alimentazione. Dovrete solo consumare regolarmente i seguenti alimenti chetogenici.
Alimenti chetogenici 1. Carne Le carni non processate sono a basso contenuto di carboidrati e uno degli ingredienti base della dieta chetogenica.
La carne fresca offre vitamine del gruppo B, minerali (come il potassio e lo zinco), creatina, taurina, carnosina. La carne è un’ottima fonte di selenio che ha una potente funzione antiossidante collegata a una riduzione delle malattie infiammatorie. Tenete presente che le carni lavorate, come salsicce, insaccati e polpette, contengono spesso carboidrati aggiunti.
Cercate di includere un piatto di carne almeno una volta al giorno. Per mantenere l..

4 Aprile 2018 0

Bicarbonato e miele: scoprite tutti i benefici

Di miglioredieta

Oggi parliamo delle numerose proprietà e degli usi di due portentosi ingredienti naturali: bicarbonato e miele.
Il bicarbonato di sodio, noto anche come bicarbonato sodico o carbonato, è una polvere bianca che tutti abbiamo o abbiamo avuto in casa dal momento che si presta a infiniti usi. Le mamme lo tengono sempre in dispensa per usarlo nelle diverse preparazioni o persino per pulire.
È un elemento che si trova facilmente in natura, ma che è stato prodotto industrialmente in modo che chiunque ne abbia bisogno possa reperirlo facilmente. È importante notare che non contiene additivi e questo significa che ha più vantaggi che svantaggi.
Benefici del bicarbonato di sodio Prima di iniziare a usare il bicarbonato, è importate avvertire il proprio medico di tale assunzione e in che quantità per essere certi che la propria salute non sia compromessa.
Il bicarbonato di sodio può fungere da:
1. Digestivo naturale Questo ingrediente è il miglior amico dell’apparato digerente, poiché allevi..